Мама, папа, я — спортивная семья!

Двигательная активность — необходимое условие для нормального роста и развития ребенка. В этот сложный период, в условиях самоизоляции, активность у детей снижена, что отрицательно может сказаться на их общем и физическом развитии. Но из любой ситуации можно найти выход!

Приглашаем вас принять участие в акции «Как я занимаюсь спортом дома». Выполняйте дома любые упражнения и основные движения, которые нравятся детям (отжимание, приседания, прыжки на скакалках, вращение обруча и т.д.) Фотографируйте или записывайте на видео свои спортивные успехи и достижения. Все фото и видеоматериалы отправляйте на электронную почту sanka77708@mail.ru с пометкой «Как я занимаюсь спортом дома» до 30 апреля 2020 г. В тексте электронного письма укажите фамилию, имя и возраст участника.

Самые активные и спортивные участники акции будут награждены дипломами!

Занимайтесь спортом и делитесь с нами своими достижениями!

Утренняя гимнастика

Для чего нужна утренняя зарядка, знает каждый. Но только у немногих, получается, систематично совершать ее по утрам. Несмотря на то, что с детства в нас кипела энергия, рвавшаяся наружу, мы прыгали, бегали и лазили по любым конструкциям, как только дело доходило до утренней зарядки – весь пыл угасал. Почему?

Ответ прост. Скучно. Скучно и однообразно любому ребенку выполнять по команде давно заученный комплекс упражнений для утренней зарядки. Неинтересно. Что же делать, чтобы ребенок воспринимал детскую утреннюю гимнастику не как пытку, а как развлечение?

Разнообразить, увлекать, интриговать – заинтересовывать. Значение утренней гимнастики для детей трудно переоценить. Утренняя зарядка — это главный шаг к приучению ребенка к спорту. В последнее время основные занятия детей сильно изменились. Такое понятие, как гиподинамия, становится все более распространенным. Сидячий образ жизни, малоподвижные игры приводят к недостатку движения, а это негативно сказывается на здоровье любого организма, тем более детского. И если взрослому можно легко объяснить всю пользу спорта, то ребенка надо увлекать. Именно поэтому столь важно проводить правильную утреннюю зарядку.

Слово «зарядка» уже само за себя говорит. Занятия спортом по утрам должны заряжать нас не только энергией на весь день, но и положительными эмоциями. А для этого поставьте веселую музыку, проявите немного фантазии – и ребенок уже с удовольствием повторяет упражнения для утренней зарядки и встает раньше вас, чтобы поскорее начать день.

Для начала занятий утренней гимнастикой не требуется никакой подготовки: поднимитесь сами, разбудите малыша (если не он разбудил Вас), откройте форточку или окно, включите музыку и, пожалуйста, набирайтесь бодрости, сил и здоровья.

Утренняя гимнастика от тетушки Совы

Каждый день тетушка Сова предлагает выполнить интересный комплекс упражнений. Заниматься спортом ваши дети будут с большим удовольствием! Вам не придется ничего придумывать. Ваша задача — включить одну из серий гимнастики и повторять под музыку Були за Яшей, Симой и Кесей простые упражнения!

https://www.youtube.com/watch?v=V0cSLmibi2M

https://www.youtube.com/watch?v=5tTN7cRoTbI

https://www.youtube.com/watch?v=h-faOuzjZSc&list=PLkLwod_eIKOWEPikUInZFeMz6igihtKi6&index=3

https://www.youtube.com/watch?v=Wm9ZzggeDRA&list=PLkLwod_eIKOWEPikUInZFeMz6igihtKi6&index=4

https://www.youtube.com/watch?v=iTXleO1V9gM&list=PLkLwod_eIKOWEPikUInZFeMz6igihtKi6&index=5

https://www.youtube.com/watch?v=pn-51x0BHHg&list=PLkLwod_eIKOWEPikUInZFeMz6igihtKi6&index=6

https://www.youtube.com/watch?v=u3aQfR3Zbfk&list=PLkLwod_eIKOWEPikUInZFeMz6igihtKi6&index=7

Завершить утреннюю гимнастику можно дыхательными упражнениями.

https://www.youtube.com/watch?v=5ubBHtd0s98

Самомассаж для детей дошкольного возраста (скачать)

Гимнастика для глаз (скачать)